一项发表于的研究结果可能会让你三思而后行：因为即使少量到适量饮酒，也会对大脑造成损害。

　　研究人员分析了3.6万余名成年人的相关数据，发现饮酒与大脑体积减小之间存在关联，即使是轻中度饮酒也会对大脑造成伤害。

　　每天平均饮酒量不到一个酒精单位，大脑体积就会开始减小。随着每次饮酒量的增加，减小的大脑体积就会增多。

　　研究人员指出，饮酒水平越高，上述关联就越强。例如，50岁的人，随着平均饮酒量从每天一个酒精单位增加到两个酒精单位，大脑中的相关变化相当于衰老了两年；在同一年龄段，平均饮酒量从两个酒精单位增加到3个酒精单位，大脑相当于衰老了3年半。

　　一项早期的研究发现，脑容量较小与每周饮酒70到140克纯酒精有关。这种饮酒水平也会导致记忆单词的能力降低。当我们研究酒精对大脑的影响时，自然会关注痴呆症，以及研究记忆的变化。毕竟，痴呆症的诊断依据之一就是失忆。但我们现在知道，大脑额叶受到酒精损伤的时期，会早于那些与记忆有关的脑组织。额叶控制我们的个性、行为和思考的灵活性。这些功能并不能通过诊断痴呆症的测试来评估。

　　但是一般人认为的合理和适度的饮酒方式，可能会缓慢地损伤我们的大脑。鉴于此，我们应该尽早检测损伤。幸运的是，一种含八项指标的测试现在可以检测早期的认知损伤，精神卫生服务专家常用它检测酒精引起的早期脑损伤。一些医院或普通诊所也能进行早期的额叶功能测试。

　　这一发现具有重要意义，它揭示了酒精对我们大脑的潜在损伤程度，而这通常不会被察觉的。

　　如果要解决这个问题，我们需要同时改变对待饮酒的态度，以及提供医疗保障的方式。在改变老年人饮酒行为的同时，还需要注意所有饮酒者出现的早期脑损伤迹象。

　　在公共卫生和精神卫生政策范围内，关于老年人饮酒情况的研究已经取得了进展。但是，检测饮酒者的脑损伤的研究还没有取得相应进展。减少饮酒量或者完全戒酒可以降低脑损伤的风险。但这也需要我们保持良好的生活方式，包括健康的饮食习惯和锻炼。