今天13-14时我国多地热到烫脚！

　　不少地方最高地表温度超过60℃，一些地方更是超过了70℃。像陕西高陵70.3℃、咸阳70.1℃、洋县70.2℃，都是同期少见的。陕西武功72.9℃打破当地7月中旬最高地表温度纪录，临潼72.1℃追平观测史最高地表温度纪录。

　　据央视财经：河南、河北南部、陕西关中、山东西部、湖北西部等地成为高温核心区域，部分地区最高气温可达39至43℃，山东西部、河南等局地有挑战7月同期纪录的可能性。

　　大城市中，郑州、西安未来6天高温都将全勤，其中郑州今天最高气温或达42℃，挑战当地最高气温纪录。

　　可以看到，郑州一早就发布了高温红色预警信号：

　　同样预报的还有陕西宝鸡：

　　此外，不少地方夜温会显著偏高，西安、郑州、重庆、武汉等地今夜最低气温将达30℃左右，从早热到晚。

　　“三多两少”应对高温天 收好这份防暑指南

　　高温带来的不仅仅是体感不适，还可能造成人体排汗机制崩溃，引发中暑。干热的“烧烤天”意味着阳光强烈，地表温度容易飙升，长时间待在户外可能导致人体热损伤，引发热疹、日灼伤等疾病。而闷热“桑拿天”容易使身体无法及时散热，导致体温升高、心跳加快，甚至引发神经器官受损，严重的还可能引发热射病。

　　炎热天气人体消耗大，建议大家及时补充水分，出汗过多时，适当补充淡盐水或电解质水，并保持充足睡眠，规律作息，可以增强免疫力。同时保持室内通风，不要长时间待在空调房内，定时开窗换气。

　　外出时，最好选择宽松透气的衣物，尽量避免在高温时段进行长时间户外活动，户外工中国天气网提醒，此次高温过程影响范围广、持续时间长、强度强，局地高温具有一定极端性，建议公众及时关注预报预警信息，做好科学防暑降温工作，降低高温健康风险。

　　综合自